La Méditation Pleine Présence® positionne la perception du corps au cœur du chemin vers soi et les autres. On va développer la perception pour accéder à la conscience.

Une question centrale émerge : ‘Que se passe-t-il dans notre corps au cours de la méditation?’

Le corps devient le lieu privilégié de l’expérience de soi, définissant le degré de présence à soi. En donnant une place primordiale à l’unité corps/esprit, nous reconnaissons l’influence mutuelle de l’esprit et du corps. Méditer à partir de l’expérience du corps ouvre de nouvelles perspectives, nous apprenant à nous écouter : sensations, ressentis, émotions, états d’âme, pensées, et à les considérer.

Cette écoute de soi enrichit notre capacité intellectuelle en intégrant ces informations intérieures, conduisant à la meilleure réponse possible dans l’instant présent. Les décisions ainsi prises deviennent globales, justes et mieux assumées.

De plus, une écoute de soi améliorée se traduit par une écoute plus attentive et consciente des autres, favorisant des relations plus harmonieuses.

Dans la pleine présence, une relation privilégiée avec le silence s’installe.

Ce magnifique programme de Méditation avec une pédagogie d’accès incroyable est créé par le Pr. Danis Bois. Sa progressivité vous permet d’apprendre à méditer en Pleine Présence® ou d’approfondir votre expérience méditative.

Découvrez comment intégrer la méditation dans votre quotidien et améliorer votre bien-être mental grâce à notre programme progressif, avec un accompagnement professionnel et personnalisé.

Que comprend le programme ?

• Coaching professionnel, suivi en groupe, 1h30 par semaine
• 22 méditations audio (accessibles pendant 1 an)
• Vidéos pédagogiques complémentaires
• Vidéos d’exercices de mouvement intériorisé
• Journal d’expérience pour suivre votre progression
• Manuel du méditant
• Bibliographie pour les curieux désireux d’en apprendre davantage

Concrètement :

• Vous vous inscrivez chez moi et vous recevrez un mail de ma part avec les modalités pratiques.
• Le week-end avant notre première rencontre, vous aurez accès à la plateforme numérique et au contenu de la semaine 1. Vous pourriez explorer la plateforme et découvrir le contenu de la première semaine : méditations enregistrées, exercices en mouvement et cours animés par le Pr.Danis Bois sur l’arrière-scène de la méditation.
• Le premier lundi, vous écoutez la première méditation et nous aurons aussi notre première rencontre en visioconférence. Nous nous assurerons que vous maîtrisez la technicité de l’e-learning et l’organisation de la semaine en autonomie.
• Les lundis suivants, lors de nos rencontres de coaching, nous échangeons sur vos découvertes, prises de conscience, questionnements et progression. Je vous donne aussi des informations sur la semaine à venir.

La progressivité du programme :

Semaine 1 : Explorer le corps, la posture et l’immobilité
Semaine 2 : Développer le sens auditif et le sens visuel
Semaine 3 : Mobiliser les différentes ressources attentionnelles
Semaine 4 : Accueillir les pensées et gérer l’anxiété par la respiration
Semaine 5 : Devenir pleinement présent et découvrir le mouvement interne
Semaine 6 : Déployer les qualités du cœur et renforcer l’estime de soi
Semaine 7 : Cheminer vers la bienveillance envers soi et autrui
Semaine 8 : Retrouver l’enthousiasme et le bonheur intérieur

Le Programme d’Apprentissage de la Méditation en 7 Leçons, mis au point par Danis Bois.

En présentiel ou par visioconférence, coaché, temporalité libre.

8 semaines pour apprendre la médiation pleine présence qui vise aussi l’Optimisation de l’Estime de soi, de la Bienveillance et de la Réduction de l’Anxiété, mis au point par Danis Bois.

En groupe, coaching hebdomadaire de 1,5h par visioconférence.

Des séances de méditation individuelle adaptées à vos besoins particuliers.

Des méditations guidées en groupe à suivre par visioconférence ou en différé, mensuelles.

Premier jeudi du mois de 8h30 à 9h30.